市面上的生活建议大多只说「好处」，不说「代价」，也不告诉你证据有多硬。这里反过来：699 条建议，每条写明成本、收益、证据等级、原始出处，并用同一把尺子排出性价比。这是一张地图，不是任务清单 —— 挑走一两条，就算数。
刚没了收入、家里有老人、怕踩法律红线…… 十二种处境各配好了相关的节，不用先看懂目录。
每条的成本拆成钱、时间、毅力三个维度，和收益放上天平。全站一键从「最省力换最多」排起。
A 级是荟萃分析和随机试验，C 级只是共识。有争议的、待核实的，都单独标了出来，自己判断。
登录后，你挑的条目会存到云端 —— 换电脑、换手机、清缓存都不会丢。不登录也能用，只是清单只留在这台浏览器里。
手机上：跳到微信页面后点绿色「微信快捷登录」一键确认，不用扫码；电脑上：用微信扫二维码。（需在正式网址使用，本地预览会被拦）
授权页中出现的「WorkBuddy」是底层登录服务的名称，与本站无关，放心确认。
这个清单跟着你的账号走：换浏览器、换设备登录同一个账号都在。退出登录后回到本机清单。